¡DIETAS, DIETAS, DIETAS Y MÁS DIETAS! Que si la dieta del repollo, que si la del alpiste, que si la de la piña dime la verdad, no estás cansada de hacer tanta dieta? Y al final terminas dándote cuenta que engordas, engordas y sigues engordando.
Dietas Para Adelgazar – ¿Qué Dietas Para Bajar de Peso funcionan mejor?
En este artículo vamos a hablar de un tema que a todos nos interesa. ¿Por qué muchas veces dietas no funcionan y sigues sin adelgazar!? Tres razones:
La primera razón es porque las dietas son un tiempo de castigo, en el cual nos torturamos, dejamos de comer nuestros platos favoritos y lo peor de todo es que ni siquiera avisamos a nuestro cuerpo de un cambio tan drástico. Lo único que hacemos es quitarnos casi todo.
La segunda es, porque comemos menos calorías. ¿Entonces, qué pasa? Tu cuerpo quiere protegerte, se acostumbra y para de quemar más grasa. Entonces, ¿qué pasa? Ni bajamos, ni subimos, nada.
La tercera es, Porque como no le están dando ni vitaminas, ni minerales el metabolismo se ralentiza. Has escuchado esa expresión que dice: ¡Oh mi metabolismo es muy lento! Pues tú sueler ser el culpable. Si reduces las calorías y no le das de comer adecuadamente a tu cuerpo, tu metabolismo claro que va a parar de trabajar.
Pero no todo debe ser desesperación, porque te voy a dar unos buenos consejos para conseguir bajar de peso con una dieta adecuada.
Primero que todo, tienes que comer, comer, comer… Pensarás que estoy loca, pero no, es la verdad. Una de las soluciones para que pierdas peso y sigas comiendo esas ricas y deliciosas comidas, es hacer pequeñas modificaciones, pequeñas alteraciones,¿de qué? De los ingredientes que consumes a diario, por ejemplo:
En vez de comerte un pan normal, te comes un pan integral, mucho más sano y rico en nutrientes. En vez de comerte un plato de pasta, te la puedes comer, pero integral. De lo que se trata es de no el de torturarnos cada día, ni de parar de comer. Todo lo contrario. Empieza cada mañana con un desayuno rico en hidratos de carbono, proteinas y fibra.. Si me escuchaste bien, en hidratos de carbono.
Es recomendable eliminar o limitar al máximo alimentos no saludables como azúcares, harinas refinadas, fritos, bollería industrial o grasas saturadas
Continúa el día comiendo cada tres horas. Esto hará que ese metabolismo lento que hoy tienes, empiece a trabajar. La tercera solución es muy sencilla. Deja de escuchar a esa gente que te dice, haz esto, haz lo otro y empieza a preocuparte por tu cuerpo. Recuerda que tú tienes el control.
