Te vas a la cama temprano para dormir más y levantarte mañana renovado y lleno de energía. Todo va bien te duermes rápidamente y tu cuerpo te despierta a las 3 am e intentas volver a dormir pero no puedes.
Salud
10 Trucos para estudiar mejor
Tener buenas habilidades de estudio siempre es útil. Pero es aún más importante ahora durante la pandemia de COVID-19. Muchos estudiantes se preocupan por familiares o amigos que puedan enfermarse, señala Sana. Otros sienten un estrés más generalizado . Más allá de eso, los estudiantes de muchos países se enfrentan a diferentes formatos de aprendizaje. Algunas escuelas están llevando a cabo clases presenciales nuevamente, con reglas de espaciado y máscaras . Otras escuelas tienen clases escalonadas, con estudiantes en la escuela a tiempo parcial. Otros tienen todas las clases en línea , al menos por un tiempo.
Trucos para dormir bien
Los cambios simples en el estilo de vida pueden hacer una gran diferencia y conseguir que por fin puedas dormir bien.
Mejores trucos para dormir bien durante toda la noche
Síntomas de las alergias alimentarias
Cada año que pasa podemos ver como las alergias alimentarias van a más, lo que quiere decir que las personas cada vez tienen más problemas a la hora de poder comer todo tipo de alimentos. Es por ello, por lo que vamos a ver los principales síntomas de este tipo de alergias.
¿Cómo saber si tengo alergias alimentarias?
5 remedios para el estreñimiento
En el día de hoy os vamos a mostrar los 5 mejores remedios para el estreñimiento, con el objetivo de que te puedas olvidar del mismo y por ello poder disfrutar de una vida mucho más plena. Y es que como bien sabrás, el estreñimiento hará que no te sientas bien, por lo que no podrás rendir en el trabajo al 100% ni tampoco podrás disfrutar de tu vida al máximo. Por este motivo, te recomendamos seguir los siguientes consejos.
¿Qué hacer para suprimir el estreñimiento?
Remedio casero para aliviar dolores reumáticos, de espalda y rigidez en el cuello
En este artículo te traemos una fantástica Receta para aliviar los dolores reumáticos, la espalda y rigidez en el cuello
Algunos dolores son tan fuertes que impiden los movimientos naturales del cuerpo. Por ejemplo, el simple acto de girar la cabeza hacia un lado o el otro, puede convertirse en una pesadilla para aquellos con rigidez en el cuello. ¿Y el dolor de espalda? Las personas que tienen este problema, les duele coger un niño en brazos o se agachan con mucha dificultad, pueden sufrir bastante al realizar todo tipo de movimientos.
Trucos para dormir bien
Si tienes problemas para dormir, tranquilo que no eres la única persona, con este ritmo de vida tan ajetreado que todos llevamos y las preocupaciones diarias, en ocasiones, se presenta el tan odiado insomnio y no te permite dormir como
Decisiones que favorecen tu desarrollo personal
Cada día tomas diferentes decisiones y es bueno reflexionar si las mismas están favoreciendo tu desarrollo personal o más bien lo están afectando. Cuando no se posee un proyecto de vida claro, es más probable cometer errores, porque muchas actividades quedan expuestas al vaivén de las circunstancias.
Algunas decisiones que favorecen tu desarrollo personal son las siguientes:
La natación para el control de peso
La natación puede ser uno de los ejercicios físicos reales más subestimado que puede realizarse para ayudar a combatir el exceso de peso. Sin duda, la natación es eficaz para apoyar la pérdida de peso. El ejercicio físico es en
Propiedades y alimentos con vitamina C
¿No te gustan las naranjas? – Estos 5 alimentos están cargados de vitamina C
Si la vitamina C tuviera un símbolo sin duda sería la naranja. Pero mientras que una naranja es de hecho una rica fuente de vitamina C, no es de ninguna manera la única fruta que la contiene. De hecho, algunas verduras, incluso superan a la naranja en contenido de vitamina C. Aquí hay cinco alimentos que tal vez ya consumes o puedes tener la suerte probar para obtener su vitamina C.
Trucos para paliar alergias en el dormitorio
Algunos materiales de los que se hacen almohadas, cojines y cobertores son poco indicados para las personas alérgicas. Por ejemplo, los rellenos con plumas son muy cálidos y cómodos pero no son aptos para todos aquellos y aquellas que sean alérgicos a las aves y, aunque se sufra otro tipo de alergia, hay que tener en cuenta que puede acumular ácaros, pues la calidez de los mismos sumada a todas las células epiteliales que dejamos al dormir son un auténtico paraíso para estos micro arácnidos. En la actualidad existen en el mercado almohadas y edredones de tejidos sintéticos anti-ácaros.
Cómo actuar en la oficina para evitar el Síndrome del túnel carpiano
Cómo evitar el Síndrome del túnel carpiano
Es una dolencia que se ocasiona por la presión sobre el nervio medio de la muñeca que es el que proporciona sensibilidad y movimiento a partes de la mano. Los síntomas son entumecimiento, hormigueo, debilidad o daño muscular en la mano y los dedos.
Consejos para combatir el insomnio
12 Trucos y consejos para combatir el insomnio y ayudarte a dormir mejor.
Mitos sobre el reuma
Mitos sobre el reuma
En este artículo queremos hablar sobre las enfermedades reumáticas y desterrar algunos mitos o falsas creencias.
Se llaman enfermedades reumáticas a las dolencias que afectan distintas estructuras del aparato locomotor, estas no se producen como consecuencia de golpes o traumatismos. Órganos que componen el sistema musculo esquelético son los que pueden sufrir lesiones en este tipo de enfermedades, es decir los huesos, articulaciones, ligamentos, bolsas sinoviales y músculos, con sus tendones.
11 Consejos para combatir el estrés
¿Como reducir el estrés?
Si tu estilo de vida te tiene agotado y te produce mucho estrés, los expertos dicen que las técnicas de relajación pueden traer de vuelta al equilibrio dedicándole 5 minutos a día o menos.
Aunque los expertos dicen que un poco de estrés es bueno para agudizar sus sentidos y su mente – el exceso de estrés es malo para su salud mental y física. Al mismo tiempo, la relajación puede hacer maravillas para restaurar el equilibrio en su vida e incluso puede reducir algunos de los riesgos para la salud asociados con el estrés.
13 consejos para evitar los dolores de espalda
Las tres partes más débiles del cuerpo son el cuello, las rodillas y la espalda. Si cualquiera de ellas se lesionan, su vida se verá bastante afectada. Por eso es muy importante proteger su espalda para evitar lesiones y dolores.
Casi todo lo que haces afecta a la espalda. La mayoría de las personas tendrán dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor de espalda puede ser causado por el exceso de peso, la realización de movimientos repetitivos, estar muchas horas sentado, de pie, el estrésy levantarse de forma brusca. La parte trasera de nuestro cuerpo es muy complicada y empezar a cuiarla ahora puede ayudar a la prevención de muchos tipos de problemas y dolores de espalda en el futuro.
25 trucos para perder peso rápido
¿Has engordado despues de las fiestas? No te preocupes perder peso no tiene porque significar mucho sufrimiento.
Hacer pequeños ajustes en tu rutina diaria puede conseguir una gran diferencia en tu cintura. Aquí tienes 25 trucos para perder peso rápido sin demasiado esfuerzo.
3 consejos para escoger el mejor seguro de salud
Conejos básicos para ayudarte a escoger el mejor seguro de salud o médico
El seguro médicoes uno de los tipos más fundamentales de seguro, bastante necesario para todo el mundo. Siendo tan importantes, se convierte en una responsabilidad añadida ser muy prudentes y conscientes de la hora de contratar un seguro de salud.
Aunque hay muchas opciones y ofertas en el mercado, los clientas a menudo se encuentran desconcertados y perdidos ante tanta. Aquí te traemos algunos consejos importantes a tener en cuenta a la hora de escoger un seguro médico.
Precio
10 mitos y verdades sobre el estrés
Descubre cómo el estrés puede afectar tu salud y tu vida cotidiana.
1. Los ricos son generalmente más felices y experimentan menos estrés
Tu nivel adquisitivo puede contribuir al estrés, pero el saldo en el banco rara vez determina si eres feliz o estás deprimido.
El estrés puede ser provocado por muchos factores – emociones, problemas de salud, problemas de trabajo, etc
2. Trabajar muchas horas es la causa principal del agotamiento crónico
El estrés, la presión del trabajo, estilo de vida, personalidad, muchos factores contribuyen a un desgaste.
El síndrome de burnout es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por el estrés excesivo y prolongado.
3. Las personas que ocupan puestos directivos experimentan más estrés
Aunque pueda parecer que a más responsabilidad más estrés, las investigaciónes muestra que lograr el poder al conseguir puestos más altos gracias a la expriencia acumulada durante años en la empresa puede ayudar a sentirse menos estresado.
Consejos para aliviar la ansiedad y el estrés
Se da la voz de alarma. Los músculos, sobre todo en la cara y el cuello, se ponen rígidos. Siente nudos El estómago. El pulso es rápido, la boca se seca, y las palmas de las manos están sudorosas. La lactasa, una sustancia que se libera durante las contracciones musculares, aparece en la sangre. Las hormonas que aceleran el corazón y contraen los vasos sanguíneos se liberan. La presión arterial se eleva.
Todas estas cosas constituyen un indicador claro de lo que comúnmente conocemos como el estrés o la ansiedad.
Después de esta respuesta inicial, el cuerpo vuelve a la normalidad, pero el mantenimiento de la normalidad bajo el estrés y la ansiedad requiere toda la energía de la mente y el cuerpo. Si el estrés y la ansiedad continuar el tiempo suficiente, el funcionamiento normal no se puede mantener, y vuelven a aparecer las respuestas de alarma iniciales.
De hecho, los expertos dicen que incluso una pequeña cantidad de estrés y ansiedad adicionales en esta etapa puede causar averías. Los informes científicos muestran que en animales pequeños, la tensión más allá del punto de resistencia puede llegar a ser mortal.