El Cross Training una buena ayuda para adelgazar y perder peso rápido

El Cross Training una buena ayuda para adelgazar y perder peso rápido El CrossTraining es una técnica utilizada por los atletas profesionales para mejorar su rendimiento a largo plazo y el mejor disfrute de su deporte elegido. Pero tú no tienes que ser un atleta para utilizar técnicas o beneficiarte del Cross Training o “entrenamiento …

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10 Consejos para mantener la piel bella de manera natural

Lucir bella es algo deseado por todas las mujeres. La piel es uno de los aspectos más importantes ya que es un indicador directo de la salud. Con el día a día se vuelve algo difícil para las mujeres cuidar de su piel y, a veces algunas mujeres no pueden darse el lujo de ir a salones y pagar costosos tratamientos de belleza, así que aquí están algunos consejos para el cuidado natural de la piel de las mujeres que pueden ser una gran ayuda:

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Ejercicios para ayudar a eliminar la celulitis en las piernas

Descubre 7 ejercicios simples que te ayudaran a bajar de peso y eliminar la celulitis en caderas, cintura y muslos.

Algunos de los beneficios de realizar ejercicio regularmente son:  perder peso, quemar un poco de grasa,  tonificar y moldear las piernas y los brazos. Hasta inclusso puedes ayudar a presión arterial y niveles de colesterol. Pero no te olvides de que es necesario seguir un plan de alimentación equilibrado para lograr mejores resultados.

A continuación te ofrecemos 7 ejercicios que puedes hacer en tu propia casa para ayudarte a lucir un cuerpo bonito este verano.  Puedes descansar 45 segundos entre serie y serie. 

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10 trucos de belleza básicos para las mujeres

Todo el mundo quiere tener el mejor aspecto posible. Tu piel es lo primero que la gente nota al verte,  por lo que debe ser atendida de manera adecuada. Hay diferentes tipos de piel – seca, grasa, normal y mixta. Cada tipo de piel requiere un cuidado especial. Sin embargo, con la sobrecarga de información en la belleza hoy en día, no es de extrañar que muchas de nosotras no sabemos muy bien como cuidarla
Algunas nacen hermosas y otras crecen para convertirse en hermosas. Parecer saludable y atractiva es el sueño de todas, independientemente del grupo de edad. El estilo de vida y el cuidado de la piel contribuyen mucho a su aspecto, aquí hay algunos consejos a tener en cuenta.

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1. Lávate  la cara con regularidad

Lavarse la cara por lo menos dos veces al día (pero no más de tres veces) con un limpiador que se adapte a tu piel. Selecciona el producto de limpieza, dependiendo de tu tipo de piel (seca, grasa, normal o mixta). También puedes elegir aloe-vera para la limpieza. Ten cuidado de no limpiar con demasiada frecuencia. Además, nunca te laves  la cara con agua que  caliente o demasiado fría, ya que ambos pueden provocar una rotura de capilares.

2. Exfolia regularmente

La exfoliación ayuda a reponer los aceites necesarios del cuerpo, elimina las células muertas de la piel seca, y la suciedad de la cara. Trata de exfoliar al menos una o dos veces por semana.

3. Hidrata

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10 Trucos para hacer que tu dieta sea más efectiva

Trucos para hacer dieta

Aquí te damos 10 trucos para conseguir perder peso más facilmente y que tu dieta sea más efectiva. 

Trucos para hacer dieta

Prueba nuevos alimentos.  Puedes escoger un alimento nuevo cada semana para que tu dieta no sea tan monótona. Familiarizate con el olfato, la textura y el sabor. Cuanto más amplia sea la gama de alimentos que comes, más nutrientes  se ingieren.

Recompensa y reconoce tus logros. Concéntrate  en lo positivo. Utiliza estrategias, metas y recompensas para poder lograr el siguiente desafío.

 

Comienza de inmediato. Prohibición de la dilación. No lo dejes para el año que viene ni para el mes que viene empieza cuanto antes, mañana mismo!

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