Consejos para aliviar la ansiedad y el estrés

Se da la voz de alarma. Los músculos, sobre todo en la cara y el cuello, se ponen rígidos. Siente nudos El estómago. El pulso es rápido, la boca se seca, y las palmas de las manos están sudorosas. La lactasa, una sustancia que se libera durante las contracciones musculares, aparece en la sangre. Las hormonas que aceleran el corazón y contraen los vasos sanguíneos se liberan. La presión arterial se eleva.

Consejos para aliviar la ansiedad y el estrés

Todas estas cosas constituyen un indicador claro de lo que  comúnmente conocemos como el estrés o la ansiedad.

Después de esta respuesta inicial, el cuerpo vuelve a la normalidad, pero el mantenimiento de la normalidad bajo el estrés y la ansiedad requiere toda la energía de la mente y el cuerpo. Si el estrés y la ansiedad continuar el tiempo suficiente, el funcionamiento normal no se puede mantener, y vuelven a aparecer las respuestas de alarma iniciales.

De hecho, los expertos dicen que incluso una pequeña cantidad de estrés y ansiedad adicionales en esta etapa puede causar averías. Los informes científicos muestran que en animales pequeños, la tensión más allá del punto de resistencia puede llegar a  ser mortal.

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